Autostima
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Perché ci sentiamo in imbarazzo così facilmente?
Una parola detta nel momento sbagliato.Un errore davanti agli altri.Tutti che si girano verso di noi.In pochi secondi possiamo sentire il viso diventare caldo, abbassare lo sguardo e desiderare di sparire.E spesso non è successo nulla di davvero grave.Eppure quella sensazione di imbarazzo può essere fortissima. Quando ci sentiamo osservati L’imbarazzo nasce spesso dalla percezione di essere osservati e giudicati dagli altri.In quei momenti diventiamo molto più consapevoli di noi stessi: di come parliamo, di come ci muoviamo e di come pensiamo di apparire.Il problema è che tendiamo anche a sovrastimare quanto gli altri ci stiano realmente osservando.Quello che per noi sembra enorme, per gli altri potrebbe essere passato quasi…
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Perché ricordiamo più facilmente gli errori che i successi?
Hai passato una bella giornata.Hai portato a termine il tuo lavoro, hai ricevuto un complimento, hai fatto sorridere qualcuno.Eppure, quando arriva la sera, la tua mente torna sempre lì: a quella frase detta male, a quell’errore, a quel momento che avresti voluto gestire diversamente.I successi sembrano scomparire.Perché succede? La mente non conserva tutto allo stesso modoLa nostra memoria non è un archivio perfetto. Non registra ogni esperienza con la stessa intensità. La psicologa Elizabeth Loftus, che ha dedicato gran parte della sua carriera allo studio della memoria, ha mostrato come i nostri ricordi siano ricostruzioni, influenzate dalle emozioni e dal modo in cui interpretiamo gli eventi.Per questo alcuni momenti restano…
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Come nasce il senso di colpa?
Una parola detta nel momento sbagliato.Una scelta che avremmo voluto fare diversamente.Un “no” che continua a tornare nella mente.A volte basta un ricordo perché il senso di colpa riemerga, anche dopo molto tempo.Ma da dove nasce questa emozione? Un’emozione che regola i rapporti Il senso di colpa è un’emozione che ci aiuta a vivere insieme agli altri.Nasce quando percepiamo di aver fatto qualcosa che potrebbe aver ferito qualcuno o che va contro i nostri valori.In questo senso, non è un’emozione negativa: ci spinge a riflettere, a riconoscere gli errori e, quando possibile, a rimediare. Cosa ci dice la psicologia Lo psicologo Martin Hoffman ha studiato il ruolo dell’empatia nello sviluppo…
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Perché il cervello cerca conferme delle proprie convinzioni?
Leggiamo una notizia e ci convince subito.Ne ascoltiamo un’altra che dice il contrario e la mettiamo in dubbio.Senza accorgercene, tendiamo a dare più valore a ciò che conferma quello che già pensiamo.Ma perché succede?La mente ama la coerenzaIl cervello cerca continuamente di dare un senso alla realtà.Per farlo costruisce convinzioni, idee e interpretazioni che lo aiutano a orientarsi nel mondo.Quando incontriamo informazioni che confermano ciò che crediamo, la mente le accoglie più facilmente.Al contrario, ciò che mette in discussione le nostre convinzioni richiede uno sforzo maggiore per essere accettato. Il bias di conferma Lo psicologo Peter Wason descrisse questo fenomeno con il nome di bias di conferma. Si tratta della…
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Oltre la Superficie
Ci sono pensieri che arrivano all'improvviso,emozioni che non sappiamo spiegare e comportamenti che a volte sembrano non avere senso. Eppure, raramente ci fermiamo achiederci da dovenascano. Questo blog non è un manuale su come vivere meglio e non promette soluzioni immediate. È uno spazio dedicato alle domande: quelle scomode, quelle curiose e quelle che, almeno una volta, tutti ci siamo posti.
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Perché la mente si concentra sempre sul peggio?
Perché la mente si concentra sempre sul peggio? Un messaggio non arriva. Una risposta tarda. Una frase suona diversa dal solito. E in pochi secondi la mente fa quello che sa fare meglio: immaginare scenari. Quasi mai il migliore. ~Il cervello non è pessimista, è “preventivo” Daniel Kahneman, psicologo e premio Nobel, ha descritto come il nostro pensiero abbia una parte veloce e automatica, che reagisce prima ancora che ci fermiamo a riflettere. Questa parte non cerca la verità: cerca sicurezze. Per questo tende a trasformare l’incertezza in possibile pericolo. ~Un vecchio meccanismo Da un punto di vista evolutivo, immaginare il peggio è stato utile. È meglio un falso…